延年益寿的四句话

“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，这是有助于延年益寿的诀窍。

有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养互补，这是理想的食物结构；

不甜不咸，就是不能按照自己的口味一个劲的尽吃甜或太咸的食物；

三四五顿，就是每天吃的餐数，少吃多餐有益健康；

七八分饱，就是不可暴饮暴食，不要吃得太饱，中医说：“若要身体安，三分饥和寒”。